ロードバイクでツーリング Aim for 300km !!! ~team吉Guys~

趣味でロードバイクをやっていたのですが、結婚や子供の誕生で一度ロードバイクから離れていました。また復活して最近ロードバイクを漕ぎ始めたので、以前の目標だった一日で300キロライドの成功を目標に仲間と作ったチーム[team吉Guys]のメンバーが奮闘する日記です!

2018年06月

team吉Guys チーム紹介!

このブログを初めていつかやろうやろうと思っていて出来ていなかった事がありまして・・・
ブログタイトルにもあるし、一体どんなチームなんやろう・・・と思う方もいるのではないかと思いましてw

私が所属するチーム「team吉Guys」の紹介です!

あ、所属とかチームとか言ってますがぶっちゃけレース参加経験0、未経験者集団です(笑)ま、要するに私が自転車で遊んでいる仲間達の事です。

チームの名前の由来は夜な夜な集まって、暗闇のサイクリングロードを疾走していたんで俺たちってキチガ〇だよな~と皆で言っていたのが始まりです。その後、いつもキチガ〇練習しようぜ~と皆で言っていたんですが、その言葉が差別用語等に当たる事を知り、これはいかん!とメンバー。

急遽、私が飼っている犬の大吉(この名前はチームメンバーのウニが名付けてくれた)から吉を貰い、ガイはナイスガイのGUYにして、皆で頑張るぜの複数のsを付けて

「team吉Guys」読み方:チームキチガイズ という名前に決定しました!

大吉なナイスガイが沢山になりたいぜという感じのネーミングですね(笑)微妙ですがけっこう気に入ってますw

2018年現在で本格的に活動しているのは私を含め5人ですが、復活を期待しているメンバーも含めると全部で9人います。

現在活動中:きくぞー、マスモフ、ウニ、モノ、ガーリー
復帰に期待:アッチャン、キヨティー、小唄、メンズ

と過去記事にまだ出てきていないメンバーもいますがそのうち出てきますw

車種も色々、主にロングライド、ヒルクライム、チーム内のレース、旅行等まったり楽しんでますw
もう少し走れる様になったらチームでサイクルイベント参加したいですね!

DSC02283
渡良瀬ライド*2011年*
左からウニ・メンズ・ガーリー・アッチャン・モノ・きくぞー

P1000693[1]
栃木県霧降高原ヒルクライム*2012年7月*
左からきくぞー、キヨティー、ウニ、アッチャン、マスモフ、モノ

P1000851
渡良瀬ライド *2012年10月*
左からきくぞー、小唄、モノ、メンズ、キヨティー、ガーリー、アッチャン


こんな感じでチームライドを楽しんでいます!全員参加で走った事がまだ無いな・・・w

ブログを読んでて誰だよこいつ・・・wって思う方も思わない方もメンバーを知ってるとちょっと面白いと思うのでwこれから時間がある時にメンバーを詳しく紹介していこうかと思いますw

基本興味ない方はスルーでお願いしますw



【過去記事】皆既月食夜練+夜練




過去記事紹介シリーズ!*2011年12月14日*

今回の記事も夜練です・・・w最近過去でも現在でも夜・・・w
つか、私が走ってるのって夜ばっかりですね~(笑)夜行性ってわけでは無いのですが(笑)
今回に至っては夜練じゃなくて夜遊びもあるし・・・w


1527276326944

場所は野田市スポーツ公園 写真は別の時に撮った写真です。


先週の100キロライドで自分の弱点である筋力不足と減量不足。

この二つを少しでも解消して、年を越し来年の走りに繋げて行きたいと考え上半身、下半身の筋トレと、回転数を増やして軽いギアで回していく有酸素運動をメインの練習課題として年末までトレーニングします。

皆既月食を見ながらみんなで夜練と思ったのですが・・・モノが接待でお酒を飲んでしまったということなので今回は車で皆既月食を見に行きました。

もちろん私は酒を飲んでないので家で上半身を中心に筋トレをしました。筋トレの内容とかは今後載せていきます。

DSC02112.jpg
始めてみる月食。ホントに欠け始めた~!!

いつもの利根川CRの公園に行きシートをひいて天体観測です!

DSC02113.jpg
超寒いけど星がめっちゃ綺麗です!!!流れ星も3回位見えました^^メンバーのモノとウニ

DSC02114.jpg
酔っ払いの「もの」でも、寒さで酔いが一気に覚めたとか(笑)

DSC02115.jpg
たまには夜練以外で集まるのも楽しいね!!

みんなで月食と星座を1時間位眺めて、その後は太鼓を叩いたり、スケボーやったりまったりと遊んで解散しました。

その翌日は昨日の練習不測を補う為に有酸素運動中心のトレーニングです!

DSC02118.jpg
今日は二人で出発!有酸素系で良い運動!寒いけど芯は暖まってきます~!!

DSC02119.jpg
夜練はやっぱり気持ちいい!!

練習内容はこんな感じです!

走行時間:1時間45分  今日は有酸素運動という事でたっぷり時間をかけてペダルを漕ぎました。  
走行距離:31,52キロ いつものコース。距離もホント丁度いいです。
平均速度:17.9キロ  もうちょっとペースを上げても良かったかな?抑えすぎました。
最高速度:45キロ    一度平地のMAXスピードチャレンジしたが今日はイマイチ。



そして今週は1日休みしかないので(泣)午後から予定もあったので午前はいつもの夜練のコースを昼間に走ってきました~^^詳細については後日UPします!!

そして、ついに体重が77.0キロに!!!よし、順調に減ってきてはいるなぁ~。
もっと喰う量減らせばあれなんですが(笑)地道に頑張ります!!!

過去記事を読んでの感想
集まってるのに天体観測したりスケボーとか太鼓やるなよwま、楽しそうなので良いんですけどwこの頃は本当に時間が一杯あったなぁ。毎日のように夜ふらふらしていたのが本当に羨ましいですw体重もちょっとずつだけど減ってるなぁ・・w今、計ったら76,7キロなので過去の自分に大分追いつかれてきました・・・wやばい!!!ダイエット頑張らないと!



[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【ケース販売】ヘルシア ウォーター 500ml×24本
価格:3732円(税込、送料無料) (2018/6/17時点)


燃やせ体脂肪!こいつを導入して燃焼してやります!



ロードバイクランキング

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

夜練、目指せAV30キロ!

夜練してきました!活動した日は6月13日です。

当初は練習する気は無かったのですが子供が寝て時間があったので最近のお気に入り練習スポット、埼玉スタジアム周辺道路で練習してきました!
KIMG2257
夜でも埼スタの周りは灯りが沢山あり、明るい!バックライトの無い私の安物サイコンでも余裕で速度が見えて良い練習になりますw


最近、密かに達成したい個人の目標として、100キロ5時間切り!があります。もちろん走行時間だけでなく休憩、補給等全て込みで5時間切りを狙いたいと思っています。

走るコースは多分利根川サイクリングロードで野田市スポーツ公園から渡良瀬遊水地の先日走ったコースが一番ストップが少なくてほぼ直線平坦で行けるので良いのではないかと思っています。

その為にも現在平均速度20キロ前後の貧脚ローディーの私は巡航速度を上げて、AV30キロを目指したいと思っています。

普通に30キロで走っていても多分AVは25キロ位で止まってしまう(信号等のストップ&ゴーで)と思うので、実際にAV30狙うとサイコンは常に35キロとか出てないとダメなんでしょうかね(この辺の計算とかはよくわかりませんw)。とりあえず、今普通に漕ぐと22~23キロ位しか出てないので普通に漕いで30キロ以上出せるようにならないといけないですね。

とりあえず、当面の目標は普通に疲れないで30キロ巡航で100キロ走れる様になりたいと思います!それが出来たら次はAV30キロですね!!

と、いう訳で普段からサイコンと睨めっこをして自分の速度を意識しながら走る練習をしようと思います。

とりあえず、30分走ってAV30達成出来る様になろうと思います!

近所の練習コースをグルグル回ってトレーニング。周回を重ねる練習ってあまりやってなかったのでけっこう楽しいですね!!!と思ったのは5分位であとは速度を維持するのに精いっぱいでした(笑)
30分トレーニング終了!結果は↓でした。


Screenshot_20180613-220421

うん、全然届かなかったw30分という短い時間でもAV30は難しい。途中信号が1周で3か所位あるんですが、そこで失速して速度を上げるのが大変でした。ま、それも練習なのでそれも含めてAV30狙える脚にしないといけないので良いんですけどねw

今まではインナーでグルグル回していたのですがアウターを使ったり、ダンシングで加速したり積極的に速度を上げて上げた速度を疲れないように維持するイメージで走ったのですが、脚がけっこうパンパンになってしまったので、もっと力を抜いた状態で30キロ↑の巡航を出来る様にならないと100キロもこれを続けられないですねw30キロ以上出ると風の抵抗をすごい感じますね、フォームとかも意識してみないといけないなぁ。

次こそは30分でAV30↑突破したいですね!

その後、近くの短い坂でTTコースがあるのを発見していたのでチャレンジ!

ダンシングで加速!!!!とここでミスwドロップハンドルじゃなくて上ハン握ってたw
あ~、なんか力抜けた~。もうダメだ・・・wとりあえず出来る限りもがいてゴール!

結果10位でした・・・w全然ダメだなwキングの人より10秒以上遅いや・・・

そんなこんなで短い距離+時間でしたが楽しい練習をして終了~!
下がデータです。


Screenshot_20180616-200928

最終的なAVは25キロ以下だったなwもっと精進せねば!!!





ロードバイクランキング


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村
最新コメント
楽天市場